Vitamine D : les recommandations !

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On nous a dit et répété que nous manquions de vitamine D faute de soleil. 

Et alors ? Que pouvons-nous faire, comment réagir pour remédier à cette situation ?


L’Académie de médecine propose enfin ses recommandations en la matière.

PREVENTION > Santé publique

PROFIL > Enfants et bébés, Adolescents, Futures et jeunes mamans, Femmes, Hommes, Seniors

 
Pour mémoire, la vitamine D ne prévient pas seulement le rachitisme chez l’enfant et l’ostéoporose chez l’adulte. La vitamine D diminue le risque infectieux, le risque de sensibilisation alimentaire chez les enfants, améliore la tension, aide à protéger contre les maladies cardiovasculaires, le diabète, les cancers et exerce un effet protecteur sur le système nerveux.

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Or 80% des Français manquent de vitamine D et 20% d’entre eux seraient franchement carencés en cette précieuse vitamine !


Pour remédier à cette situation, voici les recommandations officielles de l’Académie de médecine

 Même si nous produisons de la vitamine D en exposant notre peau aux UV, les Académiciens ne conseillent pas d’augmenter notre exposition au soleil.

Elle propose en revanche de démocratiser le dosage sanguin de la vitamine D et de prescrire le cas échéant une supplémentation en vitamine D.


Ce dosage devrait être systématique en cas de maladies osseuses, digestives, intestinales ou rénales.

Parallèlement les doses de vitamine D doivent être augmentées (entre 800 et 1000 UI par jour) et systématiques chez les enfants et les ados à raison d’une ampoule à 100.000 UI, 2 à 3 fois par an.

Pour les femmes enceintes une prise de 1000 UI par jour lors du dernier trimestre de la grossesse est conseillée.

Enfin, la vitamine D doit faire partie de tout traitement de l’ostéoporose.

En pratique, parlez-en avec votre médecin, qui évaluera avec vous, après un dosage sanguin, de l’opportunité d’une supplémentation en vitamine D et du dosage adéquat.

 

Source:L'Académie de médecine 

GE Florence Mayer
Assistante en Gestion du Quotidien
Art-thérapeute

Création du site: 26/12/09.